对于去健身房健身的想法是由来已久，但迟迟没有行动起来。在一个夜黑风高的晚上，没有月亮也没有星星。某原因使我毅然决然去健身房，第二天就行动了。废话不多说，就让我来说说我在跑步机上获得的感想吧！ 

     首先从我站在跑步机上开始。启动开关，然后慢慢的加速到60，70，80.各跑一分钟，进行身体的热身。之后继续加速到90跑到10分钟。在前三分钟里我觉得就像人从刚出生到慢慢长大到读小学，无忧无虑，轻松自在。因为跑的轻松没压力。而后7分钟虽算是较轻松但呼吸开始明显快了，但依然没有什么其他的麻烦事。这就如同我们上初中，高中，没有太多生活中的其他事，但学习做作业是每天的必须要做的事，总的说还算是轻松的。这是第一阶段。

      前十分钟一过就到了第二阶段。我把速度加大到100跑十分钟。刚一开始没有明显的感到速度的变化，但一两分钟过后脚步运动频率明显快了，感觉有点吃力。此时身体的每一个细胞都被激活了，血液快速流动起来，身体习惯性的跑起来了。不能停也不允许停，跑步机在快速转动，一停就会被转下来。因此只有不停的跑! 跑 !跑起来!  这就如同我们刚刚大学一毕业，面对着刚刚开始的爱情，刚刚开始的事业工作。也许一开始有点不太适应社会发展的脚步。在爱情的激励下，父母的鼓励下，和一颗年轻充满活力的心。爱情事业一路高歌猛进。经过几年的打拼各方面都较稳定了，但是事情会很多。也许在精神上有点疲惫，但年轻依然可以把海绵里的水挤出来用。前进的脚步还没有停止，后面还有更艰巨的任务没完成。

      转眼间10分钟过去了。来到第三个阶段，这是最重要最关键的阶段，也是冲刺阶段。把速度继续加大到110，也是跑十分钟。前20分钟的跑步已经让衣服有点湿了，体力也消耗了不少，但是速度却更快了。这时放弃与坚持的念头在脑海里纠结，于是眼睛不停的盯着时间，但是越看它就走的越慢，一分钟感觉过了一个世纪啊!我没想过放弃但是怎么才能继续跑下去呢？这时的最好是转移注意力，眼睛看边上或者其他的，脑海里想着班上的篮球比赛或其他自己喜欢的事。我忘记了时间，时间也就抛弃了我。猛一看，时间已所剩无几了。这段时间就好比我们从而立之年开始。有了一定的社会经验和人生阅历，但是我们的责任与义务却是最多的，最重的。此时上有老下有小，还有家庭事业要去经营。而我们就是天平的那个杆，家庭与事业挂在两头，任何一边或重或轻都会使我们失去平衡。所以时间和注意力不能只集中在某一处，要学会转移注意力和把握好平衡。不觉间冲刺的10分钟就到了，身上已是大汗淋漓，衣服都湿透了。呼吸急促身体也感觉有点疲惫，但是脸上去露出了微笑。暮然回首来看我们走过的人生轨迹，所有的沧海桑田都写在脸上，眼神里透露出的淡定与从容，谈吐间表现出来的大度与无畏。在高兴激动时露出会心的一笑。

        我的跑步三阶段比作人生的三阶段，我想其中有许多说的不是很在理话。愚人之文笔还望各位亲朋好友多多谅解和多多指教。只是在空闲之余把我的感想和朋友们一起来交流交流

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